一、腰椎間盤突出癥的主要病因是什么?

(1)腰椎間盤的退行性改變：導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損。常見于30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性減低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。

(2)外傷：約有1/3的患者有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有彎腰搬重物時腰部的超荷負重，在腰肌尚未充分昆張情況下的搬動或舉動重物，各種形式的腰扭傷，長時間彎腰后突然直腰，臀部著地地摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

(3)腰椎間盤內壓力突然升高：患者并無明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起的。還有的患者是由于受寒冷或潮濕引起。是因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。

二、如何預防腰椎間盤突出癥

1：保持良好的坐姿和站姿：

不良的坐姿或站姿會導致腰間盤壓力異常增高，容易導致纖維環破裂、腰間盤突出。

2：避免長期彎腰負重工作：

避免腰部超負荷負重，避免外傷，上述情況會導致腰部肌肉的急、慢性損傷和肌肉的力量下降，引起脊柱不穩定，容易誘發腰間盤突出。

3：建議選擇軟硬適中的床墊：

避免睡沙發床，合適的床墊可以保證脊柱有良好和穩定的支撐。

4：減少久坐、適度鍛煉：

減少久坐，適當體育鍛煉，控制體重，增加腰背肌練習，如五點支撐、小燕飛等，通過適度鍛煉可以增加腰背肌的力量，維持脊柱的穩定性，減少腰間盤的壓力負荷和突出風險。

5：注意飲食：

應該注意飲食，多吃一些維生素E和蛋白質豐富的食物，這樣可以消除肌肉緊張。

當然如有腰背疼痛癥狀要定期健康檢查，做到防患于未然。

三、得了腰突如何在家治療?

1、減重：如果體重超標，會加重身體骨骼的負擔，腰椎的受力也會加重，從而引起腰間盤突出，出現腰部酸痛、大腿麻脹等癥狀，建議適當進行有氧運動，減輕體重，以此來減輕對腰間盤的壓迫。

2、藥物治療：腰椎間盤突出癥的藥物種類較多。可以使用非甾體抗炎鎮痛藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊等。也可使用營養神經類藥物治療，如甲鈷胺片等。用藥需在專業醫生指導下服用，避免自行用藥。

3、推拿按摩：可以通過推拿按摩進行治療，有助于促進腰背部的血液循環，讓腰椎部位的肌肉放松，從而減輕腰背部疼痛的癥狀。

4、通過鐵腰板治療儀去治療腰突：不僅僅效果好、而且對的發育身體健康都沒有影響的哦。鐵腰板的聚合生物能量能直接穿透肌肉韌帶，與細胞共振，為細胞輸送充足的能量，從而激活細胞活性，加快血液循環和微循環，使血管暢通無阻，達到活血化瘀，祛風散寒、通經活絡，還原椎間盤組成部分及老化的肌肉韌帶原有的彈性和韌性，使疼痛消失。

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